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天津哪个医院的抑郁症最好

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 以下几种方法可以预防青春期抑郁症:
 
 
    1)多参加运动。运动能够加快机体新陈代谢,给人带来快感,有效宣泄内心负面信息,降低心理压力。
 
 
    2)经常晒晒温暖的阳光。每天坚持散步,心情也会好起来。
 
 
    3)培养兴趣爱好。有兴趣爱好的人,很容易就能找到快乐和自身价值。听听歌,看看笑话,心情自然就好起来了。
 
 
    4)微笑能让自己的心情阳光起来,也能提升抗打击能力,有益心脏健康。
 
 
    5)不要将所有的心事都埋在心底,如果有不开心的可以跟老师家长聊聊,或者做点运动,将愤怒和不满发泄出来,心情自然就好了。
 
 
    青春期男孩抑郁症,周一恐惧症怎么办?
 
 
    5分钟绿色锻炼活动:
 
 
    1)走出教室,找到绿色空间,呼吸新鲜空气,放空思想。
 
 
    2)一边听自己喜欢的音乐,一边慢跑。
 
 
    3)和好朋友在操场上做游戏。
 
 
    4)下课去教室外走一走,做做伸展运动,晒晒太阳。
 

【作者】天津圣安医院
【发布日期】2019-05-28 16:03
【欢迎转载】天津哪个医院的抑郁症最好
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